如何在参加冥想研讨会之前为你的身体和思想做好准备
在参与我的冥想研讨会之前，我鼓励你先为你的身体和思想做好准备，这样你会更容易接受我的指导和教学。话虽如此，如果你有时间、空间、精力和意愿，你可能要在身体、精神和心灵上做好准备，这样你就可以在我的研讨会上提升你的体验和理解与领悟。
“为了从我的研讨会上获得最好的效果，我鼓励你先培养你的身体和思想，以获得最佳的能量，从而有效地吸收课程信息。”
在参加研讨会之前，我强烈建议你至少在研讨会前一周为你的身体和思想做好准备，因为这将帮助你更容易接受我的指导和教学。
这是因为在研讨会中，我将引导你通过冥想来学习关于自我的知识。这些课程不仅通过我的演讲、冥想和讨论来传递，同时也通过你身心细微的部分来传递于你。换句话说，通过我的指导和冥想，你会被引导至储存着你大部分记忆和与生俱来的潜力的潜意识中，去理解与领悟那些潜力。
为了从我的研讨会上获得最好的效果，我鼓励你先培养你的身体和思想，以获得最佳的能量，从而有效地吸收课程信息。
理智地理解所学是一回事，但如果你能理解与领悟到这些学问并将其与你的生活经验联系起来，那就完全不同了。一般来说，当你以最佳的能量水平和清晰的头脑运作时，这些理解与领悟和与生俱来的知识就会出现。因此，在参加我的冥想研讨会之前，做好准备是很重要的。
如果你决定踏上自我理解与领悟的旅程，你会开始注意到不同之处。
以下是一些让你更好地准备身心的建议:
1.在研讨会前3天吃清淡的食物，减少肉类和酒精的摄入。如果能提前一周会更好。你可以选择你的个人排毒饮食计划。我没有特定的配方，但一般来说，就是健康均衡的饮食，多吃水果和蔬菜。
2.多喝水，保持身体水分充足。
3.有足够的睡眠(每天8小时)，并在研讨会前休息至少一周。
4.不管你正在经历什么样的情绪或生活，保持积极的心态，保持冷静。
- 保持开阔的心胸和豁达的态度，不要抱有任何期望。
6.定期锻炼以消除慵懒，保持健康的心态，并培养积极和最佳的能量水平。
如果你能在参加我的冥想研讨会之前努力做到这些，我保证你能得到比你想象中更多的收获。
Michael Teh, 22nd October 2020.
